Si no estabais puestos en el tema, Sam Sulek es un chico de 21 años con un físico masivo y una dieta bastante peculiar.
Ha sido muy criticado por ello al comer “demasiado sucio” al mismo tiempo que abusa de la química y se ha puesto como un mal ejemplo, pero la realidad es que es todo lo contrario para su caso personal.

¿POR QUÉ COME ASÍ?
Lo primero es un metabolismo elevado. Una parte podría ser algo que le venía de serie como a mí y otro factor muy importante son los anabólicos.
A más química, más rápido es el metabolismo. Por eso veréis algunos culturistas definiendo con 4000-5000kcal sin problema.
Pero cuando eres alto como Sam, tienes un metabolismo elevado y estás usando cantidades altas de andrógenos, tienes que comer para construir el pedazo de físico que tiene.
Si queréis ganar la mayor cantidad de músculo posible, debéis comer lo suficiente para sostenerlo. Pensad que la normocaloría de Sam podría estar fácilmente encima de las 5000kcal y no tiene absolutamente ningún sentido meterlo de comida limpia porque no vas a llegar a las kcal diarias.
Es mucho más importante estar en ese superávit que la calidad de la comida. No lo será a nivel salud, pero recordemos que el culturismo y más no natural no se hace por salud.
El único macronutriente que tendría cuidado sería la proteína. Intentaría que fuera de calidad y variada. No solo de 2-3 fuentes y que la mayoría viniera de la leche.
Su objetivo es meter la máxima cantidad de masa posible y más siendo alto, el hacer un volumen limpio no tiene sentido para sus objetivos.

¿ES RECOMENDABLE COMER “SUCIO”?
Depende del caso. Hay personas que no les cuesta ese superávit y se benefician más de comer comidas más saciantes y naturales, pero aquellos con un metabolismo acelerado, su objetivo principal es meter las kcal.
Y esto no es algo nuevo, Dave Palumbo comía mcdonals a diario para ser un mass monster. Es algo que se debe hacer en el proceso de construirlo. Meter mucha química, mucha comida, taparse y logarlo.
Después no necesitan tanto y podrán comer más limpio al igual que no usarán ni la mitad de química porque solo necesitan mantener el físico.
Por eso mismo Cris bumstead se puede permitir 500mg de testo en su off season. Porque con 18-22 años ha metido gramos y gramos para logar su físico actual y solo necesitan mantener o mejorar muy ligeramente.

Culturismo no es saludable. Es obtener un rendimiento extremo.

CUIDADO CON LA DIGESTIÓN

Puede sonar ridículo, pero el estómago podría acabar con tu carrera de culturismo más fácil de lo que parece.
Los primeros años y más si sois jóvenes, podéis disfrutar de comer sin problema, pero pasaos meses y años forzando el estómago para vuestro volumen y veréis que no es lo mismo.
Por eso meter comida sucia en momentos determinados para meter la masa necesaria es muy útil. Puede ser la diferencia ese donut extra por la noche entre no ganar una mierda y hacer un buen volumen al poder tener el superávit necesario.
De hecho, en MI caso personal prefiero meter más química para pasarme menos tiempo en volumen forzando comida porque sé mitigar esos efectos secundarios, pero pienso que mi estómago no aguantará tanto tiempo las cantidades de comida. Por mucho que use vinagre de manzana, Astragalus, enzimas digestivas, probióticos, etc.